财务职员怎样预防“颈椎病”

作为一名恒久伏案的财务职员，，，，，您是否时常以为颈脖酸痛，，，，，腰背僵硬，，，，，尤其在严寒的冬季，，，，，种种症状越发显着。。。。。。经由问询，，，，，利记官网平台入口集团及下属企业财务事情职员险些都保存或多或少的颈椎问题。。。。。。着实从职业特征来看，，，，，财务职员患颈椎病的人数确实居于种种职业之首。。。。。。

由于财务职员天天险些重复着统一种事情姿势：手握鼠标，，，，，目不转睛地盯着电脑屏幕。。。。。。长时间坚持这种太过专注和僵直的姿势，，，，，很容易造成肌肉劳损，，，，，久而久之颈椎爆发退变。。。。。。从而泛起颈、肩、背痛,头晕,耳鸣等一系列临床症状群，，，，，颈椎病便以后缠上身。。。。。。

要预防办公室颈椎。。。。。。，我们要做到这几点：

1、坐姿准确。。。。。。坚持自然的危坐位,头部略微前倾，，，，，坚持头、颈、胸正常心理曲线。。。。。。

2、阻止颈部太过疲劳。。。。。。关于恒久伏案事情者，，，，，应在1小时后，，，，，有目的地运动颈部，，，，，如颈前低后仰，，，，，左右摇转，，，，，行动缓慢轻柔，，，，，只管抵达最大功效体位。。。。。。也可仰面望远。。。。。。？？？？？？勺远檬种改媚蠛缶辈,和重复揉擦颈部。。。。。。也可做“米”字操。。。。。。

3、养成优异生涯习惯。。。。。。准确选用枕头，，，，，坚持准确睡姿。。。。。。不靠在床上看电视、看书报、织毛衣,不长时间打麻将和玩扑克。。。。。。坚持一样平常生涯中种种运动的准确体姿。。。。。。

4、增强颈项部的防护。。。。。。冬天出门系围巾，，，，，避免颈部受凉。。。。。。炎天头颈部不正对空调、电扇吹凉风。。。。。。

5、坚持体育磨炼，，，，，坚持良盛意态。。。。。。选择相宜体育运动，，，，，如慢跑、打太极拳等，，，，，天天坚持30分钟以上。。。。。。调解心态,起劲面临生涯,豁达看待人生，，，，，控制情绪，，，，，维护身心整体平衡。。。。。。

为了列位财务职员的身体康健，，，，，让我们各人起劲行动起来，，，，，不再让“脖子”困扰我们。。。。。。　　

　　    （张洪）

2008年12月2日